Yoga-Gym

Le yoga est une philosophie indienne de plus en plus répandue en France de nos jours. J'associe toujours le yoga avec de la gym. Cette technique me permet de bien maintenir le même poids corporel, me permet de souffler, de mieux me sentir dans ma peau.

Certes, il s'agit d'un travail quotidien, ou presque, et la patience est une qualité requise afin de pouvoir obtenir le résultat que l'on souhaite.

Un vieux dicton dit: "UN esprit sain dans un corps sains". Alors si vous voulez avoi des résultats positifs, il va falloir commencer par un changement du comportement dans votre vie quotidienne. Cela dit: ajouter des petites séances de yoga-gym de 45 minutes au moins trois fois par semaine, dans votre agenda .

Je ferai ici des petites illustrations en images selon le degrée de difficulté, des exercices que je fais personnellement dans mon quotidien, qui me permettent d'avoir la pêche, et de mieux supporter les nombreux trajets dans mon travail, ainsi que gérer le stress des rendez-vous.

Ne désésperez pas si vous n'y arriverez pas du premier coup. Comme beaucoup d'autres choses dans la vie, cela demande de l'entrainement. Au début vous sentirez beaucoup de tirements, mais rassurez vous! C'est toute à fait normal. Mais c'est aussi une raison d'y commencer doucement, et de faire ce que l'on peut, sans se forcer les premières séances. Cela deviendra plus facile, étape par étape! 

Sur ce, bonne soirée, et bonne chance ;) :D

n'oubliez pas d'inspirer et d'expirer à chaque mouvement. Mettez de la musique zen , de préférence sans paroles. L'idée étant de faire le vide dans son esprit et d'avoir un moment pour soi, chasser les mauvaises pensées.