hygiene de vie

Astuces anti-fatigue

Entre les coups de pompe du lundi et les nuits sans sommeil, la fatigue peut devenir un mal chronique, capable d'altérer votre humeur, votre libido, etc. Amoureuse du sport, je vais donner ici quelques astuces pas comme les autres " anti-fatigue " à considérer: Rééquilibrer votre alimentation (j'en parlerais dans des articles à venir) Ne négligez pas le sommeil, ainsi qu'une petite sieste après 13h. Sauter à la corde pendant 10 minutes. Faire du yoga - gym Boire du café (pour ceux qui supportent pas la caféine...eh oui il y en a pour qui cela peut être très excitant surtout à partir de trois tasses...